秋意漸涼，導(dǎo)致人體陽氣收斂，人們經(jīng)歷炎熱夏天的激越亢奮之后，天氣環(huán)境已悲秋清涼，但體內(nèi)的余熱未散，因此，秋天身體感覺異常干燥。

給大家推薦一款家常養(yǎng)生茶——陳皮、麥冬、百合、枸杞各5g，用養(yǎng)生壺煮20分鐘，每天喝一次，清肺健脾、養(yǎng)陰潤燥。

陳皮功效與作用

理氣健脾，調(diào)中，燥濕，化痰

陳皮主行脾胃之氣，脾胃地處中焦，中焦之氣通行，使三焦之氣也隨之涌動。三焦為決瀆之官，通行水液，與濕相伴；又為藏府之外府，上及心、肺，下及肝、腎。所以陳皮的作用可寬及所有藏府，遍及全身之濕。

1、從肺而言，則辛散肺氣、苦泄肺氣、溫化寒氣，能治痰多咳喘，氣壅食停；

2、從心而言，則辛開心氣、苦泄心火、溫化濕濁，能治胸中煩熱、口氣噦臭；

3、從肝而言，則辛散肝郁、苦降肝火、溫化寒濕，所以它能治肝郁有熱、飲停食滯；

4、從腎而言，則辛潤腎燥、苦泄腎濕、溫和腎氣，所以它能治命火不足、飲食不化。

麥冬功效與作用

滋養(yǎng)胃陰、潤肺止咳、滋補(bǔ)肺陰

1、滋養(yǎng)胃陰：麥冬屬于補(bǔ)陰藥，可以起到滋養(yǎng)胃陰的作用，能夠改善胃陰不足引發(fā)的胃痛、食欲不振、消渴等癥狀。

2、潤肺止咳：麥冬還具有滋陰潤燥的作用，能夠有效緩解心陰不足引發(fā)的心煩易怒、失眠多夢等癥狀。

3、滋補(bǔ)肺陰：麥冬具有滋補(bǔ)肺陰的作用，能夠用來改善肺陰虛引發(fā)的咳嗽、咳喘、痰多等癥狀。

百合功效與作用

養(yǎng)陰潤肺、清心安神

百合味甘、性寒，歸心、肺經(jīng)。作用平和，能補(bǔ)肺陰、清肺熱，還有一定的止咳祛痰作用，主治陰虛燥咳、勞嗽咳血，對陰虛有熱所致虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚可起到養(yǎng)陰清心、寧心安神的作用。

枸杞功效與作用

補(bǔ)腎填精、延緩衰老

枸杞子，為茄科植物枸杞的成熟果實。夏、秋果實成熟時采摘，除去果柄，置陰涼處晾至果皮起皺紋后，再暴曬至外皮干硬、果肉柔軟即得，遇陰雨可用微火烘干。枸杞子具有延緩衰老、補(bǔ)腎填精等功效。
    1、延緩衰老：枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒、黃酮類等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，有助于延緩衰老。
    2、補(bǔ)腎填精：枸杞子用于治療腎精虧虛，往往此類患者表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、少氣懶言，平常懶得說話，比較勞累、倦怠乏力。
    3、養(yǎng)顏美容：枸杞子里面富含的多種維生素和微量元素可以使女性的皮膚美白、潤澤，有養(yǎng)顏美容的作用。

陳皮、麥冬、百合、枸杞茶做法

取陳皮、麥冬、百合、枸杞各5g，放入養(yǎng)生壺中，大火燒開，轉(zhuǎn)小火慢煮5-15分鐘，即可享用。如想口感更加可放入適量冰糖或蜂蜜調(diào)和。